BAPT Level 1

De BAPT Level 1 is dé toonaangevende opleiding voor iedereen die een carrière in de fitnessbranche ambieert.

Na afronding van deze opleiding ben je volledig gekwalificeerd om klanten op te starten.

Je kan een grondige beginsituatie en analyse uitvoeren en op basis daarvan een gepersonaliseerd trainingsprogramma opstellen. Dit in combinatie met advies rond levensstijl en voeding heb jij de juiste tools in huis om klanten te coachen naar een gezondere levensstijl.

Tevens beschik je over communicatievaardigheden om het trainingsprogramma helder uit te leggen en professionele begeleiding te bieden.

Bij BAPT begrijpen we de cruciale rol die een goed opgeleide Personal Trainer speelt in het leveren van hoogwaardige service aan klanten.

Daarom stellen we onze opleiding samen met de grootste zorg en expertise, zodat jij als Personal trainer kunt uitblinken in deze sector.

Na het voltooien van deze opleiding sta jij 5 stappen voor op jouw collega's en kan je direct het verschil maken in jouw trainingen.

Inhoud

Doorheen de 16 hoofdstukken leer je alle zaken die nodig zijn om te kunnen opstarten als Personal Trainer en je eerste klanten op een gestructureerde en verantwoorde manier te kunnen beginnen coachen.

Hoofdstuk 1:

Introductie
Het menselijk lichaam
Het skelet systeem
Structuur en functie van gewrichten
Gewrichtsbewegingen
Skeletspieren
Spiergroepen

Hoofdstuk 2:

Biomechanische basisconcepten voor beweging
Functionele anatomie: Onderlichaam

Hoofdstuk 3:

Functionele anatomie: Bovenlichaam
Functionele anatomie: CORE

Hoofdstuk 4:

Energiesystemen
Inzicht in spierstructuur en -functie
Metabole, cardiovasculaire en respiratoire reacties op inspanning
Energiesysteem testen
Hartvermogen
Effecten van duurtraining
Cardiovasculaire reacties op training

Hoofdstuk 5:

Lichaamshouding
Assessment
houdingsafwijkingen
Houdingsspieren en -afwijkingen
Houding corrigeren

Hoofdstuk 6:

Verschillende soorten training
Kracht versus cardio
Mobiliteit versus flexibiliteit

Hoofdstuk 7:

Training theorie:
Progressie principes
Adaptieve reserve en trainingsprincipes
Factoren die een rol spelen bij hypertrofie en krachttraining
Werving van motorische eenheden en spiervezeltypen
Mechanismen van hypertrofie

Hoofdstuk 8:

Program design basics
Oefenselectie en indeling
Tempo en intentie van training

Hoofdstuk 9:

Speciale doelgroepen:
Jongeren
Ouderen
Lage rugklachten
Pre- en postnataal

Hoofdstuk 10:

Opbouwen van een trainingsschema

Hoofdstuk 11:

Oefeningen overlopen vaste toestellen
Oefeningen overlopen losse gewichten

Hoofdstuk 12:

Levensstijl aanpassingen:
Stress
Slaap
Sociaal leven
Time management

Hoofdstuk 13:

Voeding:
Energie balans
Macronutriënten

Hoofdstuk 14:

Voeding:
Micronutriënten
Timing en frequency
Supplementen

Hoofdstuk 15:

Communicatieve vaardigheden
Feedback verkrijgen
Motivational interviewing

Hoofdstuk 16:

Jouw zaak opbouwen
Bedrijfsmanagement 

Wat mag je tijdens deze opleiding verwachten?

• Kennis verwerven over hoe het menselijk lichaam beweegt.
• Anatomie leren direct gerelateerd aan oefeningen
• De werking van de verschillende energiesystemen en hun invloed op het lichaam.
• Het afnemen van een assessment om mogelijke houdingsafwijkingen op te sporen.
• Kennis over de verschillende trainingsprincipes en -methoden.
• De opbouw van een verantwoord trainingsschema.
• Oefeningen praktijk boven- en onderlichaam.
• Effecten van levensstijl op de klant zijn resultaat.
• Begrijp waaruit voeding bestaat en wat een klant nodig heeft.
• Het berekenen een voedingsplan voor jouw klant.
• Communicatieve vaardigheden om je klant beter te begrijpen.
• Een tools doe nodig zijn om jouw eigen zaak op te starten.

Data

Start 22 januari 2024