Welkom bij de persontrainerpodcast, de plek waar jij als persontrainer inspiratie, motivatie en de nieuwste inzichten krijgt om je carrière te laten groeien. Of je nu net begint of al een expert bent, wij helpen je om het beste uit jezelf en jouw klanten te halen. Deze podcast is mede mogelijk gemaakt door BAPT.
BAPT biedt niet alleen fitness opleidingen, maar ook een ondersteunende coachescommunity. Kortom, alles om van jou de beste coach voor jouw klant te maken. Wil je meer informatie, dan kan je terecht op de website www.bapt.be. Hallo en welkom bij de persontrainerpodcast.
Normaal zit ik hier samen met Michiel en bespreken we allerlei topics, maar deze keer zit ik hier met Kirsten. Kirsten Verkamme is een van onze mastercoaches bij BAPT. Ze heeft ook de opleiding Coaching the Female Client ontwikkeld.
We gaan vandaag het hebben over iets wat in die opleiding voorkomt. Kirsten, voor de coaches of mensen die luisteren, die jou nog niet kennen, kan je jezelf kort voorstellen? Jazeker. Ik ben Kirsten Verkamme, dat had je ondertussen al gehoord.
Ik ben female health coach. Dat wil zeggen dat ik vrouwen help om zich fantastisch in hun veld te voelen. Ik doe dat vooral zowel online als offline.
Dus ik heb een aantal één-op-één klanten en ik doe dat ook grotendeels online, zodat ik zoveel mogelijk vrouwen kan helpen. Ik doe dat aan de hand van gratis content met de podcast en met de socials, maar ook door groepstrajecten en één-op-één trajecten en do-it-yourself tools aan te bieden. Ik focus mij ook vooral op vrouwelijke ondernemers, omdat dat voor mij het dichtste leunt aan wie ik ben.
Ik vind dat ook de leukste doelgroep om mee te werken, omdat die heel doelgericht zijn en heel go-getter zijn. Ik doe dat al een aantal jaar. Ik ben al even bezig.
Ik denk dat ik nu zeven jaar bezig ben. In die periode ben ik ook mama geworden van twee kindjes, dus ik heb ook de zwangerschap, pre-nataal, post-nataal en bevalling zelf ook allemaal meegemaakt, wat ook wel ervoor zorgt dat ik ook nog meer affiniteit en empathie kan voelen en tonen naar mijn vrouwelijke klanten. Ik heb wat mij betreft de beste job ter wereld.
Oké, top. Dat is goed om te horen. Ik denk dat elke personal trainer dat zou moeten hebben.
Ik heb dat ook altijd gezegd. We hebben de beste job ter wereld. Wij helpen mensen met hun gezondheid.
We hebben enorm veel middelen, omdat wij onze middelen zelf kiezen. Als je naar de kine gaat, dan heb je een half uur en dan heb je negen sessies. Die is niet veel keuze.
Terwijl voor een personal trainer, we kunnen echt ons uur of anderhalf uur, hoe je het ook wil indelen om de klant optimaal te kunnen helpen. Is dat op een natuurlijke manier gegaan dat je zegt ik ga mij op een gegeven moment focussen op dames? Is dat al vanaf het begin of was je in het begin bij de start van je coachingcarrière nog altijd gefocust op zowel mannen als vrouwen of heb je vrij snel die overgang gemaakt? In het begin heb je niet zo veel de luxe om echt te kiezen, zeker als dat je fulltime job was, wat mijn ambitie was. Dus ik nam klanten aan waar ik niet per se veel affiniteit mee had.
Op zich leuke mensen, maar ik voelde al direct dat ik vrouwen beter kon helpen. Ik vond dat ook leuker. Dus along the way ben ik mij ook meer en meer gaan richten op coachen van vrouwen.
Ik train alleen nog maar vrouwen. Er zijn uitzonderingen. Ik train ook nog één man, maar dat is oké.
Het is niet dat ik die niet meer wil helpen, maar ik vind het allerleukste om die vrouwen te trainen, ook omdat dat een grotere affiniteit is voor mezelf. En voor mij persoonlijk, als ik een grotere affiniteit heb, dan heb ik ook het gevoel dat ik die mensen beter kan coachen, omdat ik ze ook beter begrijp. Dat is eigenlijk organisch gegroeid.
In het begin heb je niet de luxe, dus dan neem je gewoon klanten aan. En naarmate de jaren vorderen, voel je ook wel dat je meer en minder wil doen. Ik denk dat dat wel iets is om op te steken voor de coaches die net starten.
Er wordt heel veel gesproken over direct de niche kiezen. En langs de ene kant klopt dat wel, omdat je je dan direct kan onderscheiden van andere coaches. Maar in het begin is het wel pakken wat te pakken valt.
Als er een mail binnenkomt met een klant, en je hebt twee klanten, dan kan je maar beter drie klanten hebben. Dan ben je superblij met die extra klant uiteraard, en dan ga je die ook helpen. Maar vanaf het de ruimte is om wat meer te gaan kiezen, dan moet je die keuzes ook gewoon maken.
Dus ja, als je dan uiteindelijk de keuze maakt om meer die vrouwelijke coaches te begeleiden, dan is er één opleiding waar je moet zijn. Dat is de Coaching the Female Client, waar je jezelf in kan specialiseren. Binnen die opleiding hebben we een heel aantal topics dat worden besproken, waaronder natuurlijk een heel belangrijk topic, dat is de menstruatiecyclus.
Dat is iets waar we de voorbije jaren alleen maar meer en meer hebben over gezien. Gelukkig. Ik moet wel zeggen dat de opkomst van de female health coaches, dat zal je ook wel gezien hebben, is enorm.
En hormonal health coaches, noem maar op. Hoe sta je daar tegenover? Ik moet eerlijk toegeven dat ik daar soms wat sceptisch tegenover sta. Hormonal health coach, dat is bij mij soms... Je hebt soms coaches die dan een jaar of twee jaar coach of PT zijn en die zich dan gaan profileren als hormonal health coach.
Ik weet zelf hoe complex het hormonale systeem in elkaar zit. Dat is niet iets waar je op 1, 2, 3 even expert in kan zijn. Hoe sta je daar zelf tegenover? Ja, dat is altijd zo een beetje de Instagram-wereld ook wel.
En dat is ook wel vaak inspelen op trends. En dat is enerzijds slim, omdat klanten dat ook zien. En die zijn ook bezig, misschien meer en meer, met hormonen.
Ze zien ook meer boeken verschijnen en meer content verschijnen over hormonen. En als ze dan een coach zien die dat hormonal health coach is, dan denken ze, die kan mij dan helpen met die hormonen, want blijkbaar zijn die hormonen belangrijk. Nu, als je weet dat er meer dan honderden hormonen zijn, als coach krijg je daar een beetje een cringe gevoel van, omdat je hormonen... Dat is zotte, zotte kennis dat je daar moet rondhebben.
Plus, dat focust ook vooral op een soort van hormonen, op een fysiek aspect of zo. Dus ik ben niet zo... Voor mij is het een beetje cringey om zo in te spelen op trends. Maar ik snap wel waarom ze dat doen, om klanten aan te trekken.
Maar anderzijds is female health coach of hormonal health coach eigenlijk hetzelfde. Want die hormonen maken wie je bent. Die hormonen bepalen hoe je eruitziet, hoe je praat, hoe je denkt, hoe je voelt.
Het stemgeluid, de blik in je ogen, de keuzes die je maakt, de persoon die je leuk vindt. Dus dat gaat echt puur over dat individu. Dus ja, het geeft mij wel een beetje een cringey gevoel dat er op die trends wordt gesprongen.
Maar ja, ik vertrouw altijd op... Als het geen goede coach is of ze niet goed kan helpen, dan zal het ook wel op de duur uitkomen of zo. Of dat zal zich dan wel terugketsen. Maar ik begrijp vanuit het marketingstandpunt waarom dat gebeurt.
Want ja, hormonaal, als we kijken naar het coachen van dames, ook bij mannen wel. Maar bij dames nog meer. Is er eigenlijk elke maand een hormonale rollercoaster, bij wijze van spreken? Om het even heel cru te zeggen.
Dat is eigenlijk de waarheid. Dan hebben we het even terug over die menstruatiecyclus die we daarin behandelen. Kan je misschien eens even kort toelichten voor iemand die het nog nooit van heeft gehoord? Stel, waarover hebben we het dan? Ja, en dat zijn eigenlijk meer mensen dan je denkt.
En daar hoef je zeker ook niet voor te schamen als je dat niet begrijpt. Omdat dat vanuit school ook niet zo heel erg wordt meegegeven. Maar in een nutshell, heel simpel uitgelegd.
Je menstruatiecyclus start op dag 1. En dag 1 is de eerste dag van de bloeding. Bij de natuurlijke cyclus. Sommige mensen hebben geen cyclus, hoorspiraal of pil of wat dan ook.
Maar laten we uitgaan van de puur natuur. Dus dag 1 van de cyclus is dag 1 van de bloeding. En dan zitten we meteen in fase 1. Dat is een menstruatiefase.
En dat is dus, ja, dat je je regels hebt of je maandstonden of de rode zee is er. Die fase duurt ongeveer drie, vijf tot zeven dagen. Ook weer individueel.
En wat gebeurt er dan? Dan wordt eigenlijk de baarmoeder opgeschoond. Dus vanuit de vorige cyclus is er dus geen bevruchting. Er vond geen bevruchting plaats.
Dus het eicel dat in de baarmoeder zat, wachtend op zaadcellen voor de bevruchting, die is niet bevrucht, dus die moet terug uit het lichaam. Dus die wordt afgescheiden. Er komt ook slijm, bloed en ook toxines vrij.
Dat is echt een hele goede detoxfase in de cyclus. Ook vaak de fase dat vrouwen wat meer moe zijn, wat meer naar binnen keren, omdat dat wel ook veel energie vraagt. Zo'n detoxfase.
Dan, ondertussen, gaan we naar fase 2. Dat is een folliculaire fase. En wat gebeurt er? In die eierstokken zitten eicellen. Alle eicellen die een vrouw kan hebben in haar leven.
En dan zijn er zo'n paar graafse follicels, heet dat dan. Die gaan groeien, groeien, groeien, tot er eigenlijk één dominante graafse follicel gaat zijn. Een graafse follicel is eigenlijk een vochtblaasje waarin de eicel zit.
En er gaat er doorheen de dagen dat we door in fase 2 gaan, gaat er één winnen. En ondertussen gaat er uit die graafse follicels eustrogeen worden geproduceerd. Waardoor de vrouwen eigenlijk meer energie hebben.
Meer zin hebben om dingen te gaan doen. Meer naar buiten treden. Misschien meer geneigd zijn om podcastopnames te doen of video's op te nemen of wat dan ook.
Zwaarder te liften. Meer kracht hebben. Ook omdat dat evolutionair gezien een voorbereiding is op die ijsprong, op die vruchtbare periode van de vrouw.
Want een vrouw is maar, laten we zeggen, drie à vijf dagen ruim genomen vruchtbaar in de maand. En evolutionair gezien, of je daar nu akkoord mee bent of niet, is een vrouw op de wereld gezet om een kind te baren. Dus, evolutionair gezien, gaat de vrouw ook meer en meer naar buiten treden om die bevruchting, de kans op die bevruchting, te vergroten.
Natuurlijk meestal leeft dat aan de partner. Ze heeft haar mannetje al gekozen, laten we zeggen. Maar die energie is veel meer naar buiten.
En dan komen we op dag veertien. En laten we zeggen dat een cyclus 28 dagen is. Dat varieert een beetje.
Maar om het even makkelijk te maken, zitten we in het midden van de cyclus. Dag veertien, dat is de ijsprong. En dan gaat dus de ijssel, of de graafse foliekool, openbarsten.
En de ijssel wordt vrijgegeven naar de eileider. En dat is een vruchtbare periode van de vrouw. Laten we zeggen drie à vijf dagen, omdat zaadcellen ook wat langer nog leven in de baarmoeder.
Of de eileider. Dus voilà, dat is die vruchtbare periode. Stel dat er een bevruchting plaatsvindt.
Dan gaat dus die bevruchte ijssel gaan innestelen in de baarmoederwand. Mede door aanmaak van de tweede bekende hormoon, progesteron. Dat wordt geproduceerd door dat jasje, die graafse foliekool, dat jasje.
De corpus luteum heet dat. Vandaar dat we ook in de luteale fase zitten ondertussen, na die ijssprong. Die progesteron gaat ervoor zorgen dat die baarmoederwand verdikt wordt.
Waardoor die innesteling veel beter gaat lukken. Want anders is er een miskraam. Stel dat er geen bevruchting plaatsvindt.
Dan gaat die ijssel worden afgebroken. Slijm, vocht enzovoort. Toxines gaan weer afgevoerd worden.
En dan zitten we dag één van de volgende cyclus. Dus eigenlijk is dat zo een wederkerend patroon. Opschoning van de baarmoeder.
Ijsselen gaan groeien, groeien, groeien tot er één wint. Dan wachten we op een mogelijke zaadcel, een mogelijke bevruchting. Als dat niet is, wordt alles weer afgebroken enzovoort.
Dat is een heel belangrijk proces dat plaatsvindt in het vrouwelijke lichaam. En waarom vind jij dat het zo belangrijk is dat je als coach daar de kennis over hebt? Omdat, net als bijvoorbeeld het stoelgang, als je je klant gaat coachen en je bent vooral bezig met die voeding, vraag je ook naar de stoelgang. Als het goed is.
Omdat dat echt een soort van weergaven is van je gezondheid. De menstruatiecyclus is ook zo. Als er verstoringen zijn, als ze bijvoorbeeld heel veel last hebben, premenstruële klachten, of tijdens de menstruatie, of geen goede bloeding, of dat er iets niet optimaal verloopt, is dat eigenlijk supergoede informatie van het lichaam dat geeft van er is hier een verstoring.
Er is te veel stress in het lichaam, er is te veel oestrogen in het lichaam, omdat de lever overbelast is of de darmen niet goed werken. Dus dat geeft zoveel informatie, zo'n goede biofeedback van je lichaam, dat je dat echt wel heel goed kan gebruiken als coach. Plus, dat is een maandelijke check-in.
Als jij elke maand je menstruatie hebt, en de ene maand gaat het goed en de andere maand voorkomt je heel veel last, dan kan je het heel interessant gaan zijn om met je klant eens te gaan kijken van oké, hoe was het voorbij een maand? Heb je wat meer stress gehad? Heb je goed geslapen of heb je meer alcohol gedronken? En door dat echt te gaan meenemen als variabelen in je parameters, ga je echt maand na maand een hele fijne parameter hebben om te gaan tracken. En dat geeft daar ook heel veel, een soort van empowerment en zo een gevoel van controle, van oké, ik kan echt wel mijn menstruatiecyclus gaan lezen om te zien of ik goed voor mezelf heb gezorgd. En als coach, want dat is natuurlijk wel iets... Ik stel mij voor, er komt een vrouwelijke klant en haar doel is om vijf kilogram te verliezen, een beetje vet los, en zich terug fitter te voelen.
Ik denk niet dat zij met het idee was gekomen dat zij heel haar cyclus gaat moeten tracken en dat gaat moeten delen met een coach. Heb je daar zelf al, of hoe ondervind je dat zelf? Zijn dames daar, want trouwig is misschien het foute woord, maar komt dat soms raar over of is dat meer en meer beetje de usual op deze moment? Hoe ik dat aanpak is, ik neem het eigenlijk mee in mijn intakegesprek, zeker bij klanten die daar in het begin binnenkomen, en ik stel vragen over hun voeding, hun slaap, hun stress, en ik zeg ja, ik ga je een aantal vragen stellen over jouw cyclus, omdat jouw cyclus, je huidige cyclus, mij heel veel informatie gaat geven. En als je menstruatiecyclus verstoord is, wil dat ook zeggen dat jouw hormonen niet helemaal in balans zijn, dat er nog ruimte is voor optimalisatie, zodat we daaraan gaan kunnen werken, met voeding, met stressmanagement enzovoort, zodat je ook overdollig vet kan verliezen.
Want als je lichaam teveel stress ervaart, ga je ook geen vet verliezen, of zeer weinig. Dus die context is wel heel belangrijk, waarom je dat vraagt, en dan gaan ze zoiets van, ah ja, daar had ik eigenlijk nog niet over nagedacht. Maar als je de context geeft en uitlegt waarom, dan zijn ze wel mee.
Want we kunnen daar wel heel extreem in gaan. Ik weet dat al een aantal jaren wordt dat meer en meer toegepast, zo die trein rond de menstruatiecyclus. Om heel eerlijk te zijn, een beetje avocaat van de duivel te spelen, ook vind ik het soms wat overrated, persoonlijk.
Omdat ik zelf in het verleden ook heel veel dames heb geholpen aan resultaten, en ik ben daar nooit mee bezig geweest. Dat wil niet zeggen dat ik dat zeker wel had kunnen doen, maar zo het compleet, alles laten afstellen op die verschillende fases qua voeding en training. Hoe ver ga je daarin? Ben je daarmee akkoord, of zeg je van, nee, ik vind wel dat je daar echt volledig op kan gaan focussen, afhankelijk van welke fase.
Voedingsplan aanpassen, eventueel bepaalde supplesie, met de trainingen, andere zaken gaan doen. Moet dat bij elke vrouwelijke klant op die manier gebeuren, of zijn er nog altijd wel bepaalde verschillen of nuances? Ja, het gaat altijd nogal over het individu. Het laatste wat je wil doen, is een bepaald template gaan plakken van de menstruatiefase, zoals ik ze net heb, heel kort heb uitgelegd, over elke vrouw.
Want elke vrouw voelt zich anders in de cyclus, maar wat je hier gewoon in eerste instantie wil gaan doen, is gaan vertellen van oké, het heeft wel een plek en het heeft een heel belangrijk inzicht in jouw gezondheid. En dan is het belangrijk dat je wel, en ook voor de vrouw zelf, dat ze griep krijgt over haar cyclus. Dat ze een idee heeft van oké, is mijn cyclus regelmatig? Heb ik veel last of niet? Omdat er heel veel vrouwen leven met heel veel klachten en denken dat dat normaal is.
Ik denk dat dat wel iets is, dat komt heel vaak voor. Terwijl, als je jouw klant kan helpen naar een optimale gezondheid, met voedingen, wat hij als coach doet, ga je er ook voor zorgen dat je die klachten kan weghalen. Dat haar menstruatie haar leven niet meer verhindert.
Dat ze nog wel kan doortrainen. Want voor mij persoonlijk, ik heb daar zelf best wel hard aan gewerkt, mijn cyclus verhindert mij niet meer. Het is niet omdat ik mijn regels heb, dat ik daardoor niet goed kan trainen.
Ik kan zelfs heel goed trainen tijdens mijn menstruatie. Omdat je hormonen ook het laagste zijn, dat is je lage hormoonfase, lijken we het meest op mannen. Sommige vrouwen, als hun cyclus optimaal is, kunnen ze echt wel doortrainen.
Dus je wilt echt wel gaan focussen op het individu. Maar wat je wel wil doen, want bij veel vrouwen is er nog wel disbalans en veel klachten, is dat je wel wil gaan kijken van oké, welke fase zit je nu? Want je kan niet voor elke vrouwelijke klant elke fase van hun cyclus gaan onthouden of opschrijven. Je moet daar niet zo super gedetailleerd mee bezig zijn, maar je kan wel vragen van, hoe voel je je? En dan kan ze zeggen, ik ben moe of ik heb wel last.
En dan kan je bijvoorbeeld vragen, waar zit je nu precies in je cyclus? En dan kan je wel dat gaan aanpassen. Iets meer op ademhaling werken of iets meer op lager gewicht, meer stabilisatie werken. Dus gewoon de klant die je dan op die moment voor jou hebt, gewoon vragen hoe dat het meegaat, hoe dat ze zich voelt.
En op basis daarvan gaan aanpassen. En ook zeggen van oké, misschien wil je nu iets meer rood vlees eten of die groene groenten om die oesterogeen te gaan afbreken. Dus zo kan je wel gaan adviseren bij jouw individuele klant.
Maar leer vooral jouw individuele klant kennen. Dat is het belangrijkste. En het weten wat er gebeurt in de back-end, waar je nu precies in je cyclus is, is wel heel waardevol.
Omdat je als coach gewoon weet, dat kan daarmee te maken hebben. Dat is die reden. Dat geeft je ook als coach veel zelfvertrouwen.
Want als we kijken naar het bijhouden, je hebt ook gezegd als coach moet je natuurlijk niet van elke vrouwelijke klant de cyclus gaan bijhouden. Maar we hebben in de opleiding wel de cyclus-trackers erin zitten. Dat het wel enorm waardevol is dat je dat aan de klant meegeeft.
En als er een probleem tussen haakjes of bepaalde klachten zich voordoen, dat je dan vraagt, zou je dat eens kunnen meebrengen? Dan kunnen we dat samen even bekijken. Ik denk dat dat misschien wel een hele goede tussenweg of tussenoplossing kan zijn. Je wilt vooral ook niet alles voor de klant gaan doen.
Deels is hun eigen verantwoordelijkheid en zo wil je ze ook gaan coachen. Je bent niet hun hulpje, maar je bent hun coach. En je wil hen bewust laten horen wat er met hun lichaam gebeurt.
Je kan wel gaan aanpassen, maar eigenlijk wil je het ultieme doel als coach, dat heb ik toch, dat ze op een gegeven moment zonder je kunnen. Dat ze niet afhankelijk van je zijn, maar dat ze zo goed hun lichaam leren kennen, dat ze zoiets hebben van, oké, ik weet dat ik in deze fase misschien kan doortrijden of misschien andere dingen wil gaan inplannen. En daar wil je eigenlijk naartoe.
Wat is volgens jou een van de grootste mythes slash misvattingen rond de menstruatiecyclus? En dat kunnen bepaalde klachten zijn die zoveel vrouwen normaal vinden, dat jij zegt van, ja, maar eigenlijk als je cyclus goed loopt, is dat niet normaal. Zijn er zo bepaalde zaken? Ja, naar de klant toe is dat het normaal is dat je heel veel buikpijn hebt en onderrugpijn. En waardoor je dus een pijnsteller moet nemen.
Dat gebeurt heel vaak. Ja, want dan zeggen ze, ja, maar dat is normaal, want ik heb mijn regels. Ja, ik pak dan een pijnsteller en dan is dat beter.
En dan kan ik doorgaan. Maar dat is niet normaal. Eigenlijk, je mag dat voelen, want je baarmoeder krimpt samen, er gebeurt van alles.
Dat is heel normaal. Je kunt ook wat moer voelen, je kunt ook meer honger hebben, omdat je lichaam dus van alles aan het doen is. Maar ja, het is niet normaal dat je met hoofdpijn rondloopt of met buikpijn of met rugpijn.
Dan is er gewoon heel wat ruimte voor optimalisatie. Dat is de kant van de klant. Als kant van de coach, amai, moeilijke zin, wil je niet die template gaan leggen over elke vrouwelijke klant.
Het is niet zo omdat zij regels heeft dat het niet goed gaat gaan. Het is niet zo omdat ze in haar ijsprong zit dat ze zich per se goed voelt. Dus echt gaan kijken naar het individu is het allerbelangrijkste.
Met op de achtergrond, in de back-end van je hoofd te weten hoe die cyclus werkt, maar ook weten dat dat voor elke vrouwelijke geminaceerder kan zijn. Oké, dus daarom is ook weer die cyclus-tracking ook weer belangrijk dat je dat met de vrouw meegeeft om dat op die manier te doen. En ook tijdens de intake zal je er ook wel vragen rond stellen rond die menstruatiecyclus of ze bepaalde klachten hebben.
En dan kan je daar al direct op gaan inspelen. Ja, en hoelang dat de cyclus is of dat die regelmatig is of dat ze een cyclus hebben. Want sommige vrouwen nemen een spiraal.
Afhankelijk van welke spiraal heb je dan wel of niet je cyclus. Dus dat is wel belangrijke info. Niet omdat je dat moet zeggen, je moet van de pil of van de spiraal of je moet dat gaan doen, maar gewoon voor die informatie te hebben.
Zodat je als coach nog beter kan gaan helpen. Ja, oké, top. Er is een topic, ik wil het niet honderd procent aanhalen, maar ik wil daar misschien wel graag een andere aflevering over maken.
Maar het is heel hot als je een beetje in de fietswereld zit. Dat is bij atleten, bij vrouwelijke atleten. Zo voor laatst is de Tour de Femme geweest, Tour de France voor de dames.
En dat was ook een van de atleten, een van de topfavorieten, die haar slechte prestatie ook deels een beetje zei van ja, ik zit in mijn menstruatiecyclus, ik voel mij gewoon minder goed, en vandaar heb ik ook een minder goede prestatie. En dat komt meer en meer aan bod. Ik denk dat dat ook wel iets is waar je als coach toch ook wel vaak iets mee kan gaan doen, ook met vrouwelijke atleten.
Omdat dat toch wel nog meer als bij de genpop een taboe is, denk ik. Ja, omdat daar echt de focus is op die doelen en presteren en ook wel zo'n soort afgeleiden van de mannelijke wereld. Dus die mindset is helemaal anders.
En ze willen niet dat omstandigheden ervoor zullen zorgen, of ze zullen er alles aan doen om te winnen. Dat is niet helemaal zo. Maar wat ik wel merk, ik heb nu onlangs gesproken met een van de Belgian cheetahs, Pauline Koekuijts, en ook onlangs met Michel Janssens, de trainer voor de tennissers in Nederland.
En die zeiden allebei van er is wel meer en meer bewustwording. En er wordt wel meer en meer rondgewerkt, ook in de trainingen toe. En de taboe valt ook wel een beetje weg.
Het is nog wel een gevoelig onderwerp, maar er is meer en meer ruimte gecreëerd om daarover te praten en daar ook in trainingen iets af van aan te passen. Waardoor een atleet ook bijvoorbeeld in training kan zeggen, dat hebben ze mij verteld, vandaag ging het me even niet zo goed af. En ik denk dat als ik nu doorzet, dat ik wel misschien mij zal blesseren of zo.
Dus er is wel meer ruimte gecreëerd, ik denk ook door de coaches, maar ook vanuit de atleten, dat ze ook wel doorhebben dat het effect heeft op mijn prestaties en op mijn lichaam. Dat ze het ook weer durven zeggen, maar ook dat er meer ruimte wordt gecreëerd en meer space wordt gecreëerd in de trainingen om dat mee als variabel op te nemen. Want op zo'n niveau draait het wel om de laatste percenten die het verschil kunnen maken.
En heel veel atleten zeggen dat ook. Rust is zo belangrijk. Dus als je die rust meer kan toelaten in die fase van die cyclus, dat je meer rust nodig hebt, zodat je je lichaam meer herstelt, zodat het in de andere periode weer beter kan presteren, dan ga je net wel die percentages nog beter gaan presteren.
Dus een vrouw werkt nu eenmaal anders dan een man. Hoe frustrerend dat dat soms ook is voor een vrouwelijk atleet, maar dat kan ook net uw superkracht zijn. Oké, top.
Ik denk heel veel waardevolle informatie in deze aflevering. Alle info die we hier hebben verteld komt natuurlijk ook aan bod in onze opleiding. Coaching the female client is zeker een aanrazer voor als je vrouwen optimaal wil coachen.
Daar vind je echt alle informatie. En nogmaals, bij BAPT profileren we ons altijd als de meest praktisch toepasbare opleidingen op de markt. Dat wil zeggen dat we niet alleen de kennis en de theorie geven, maar ook de praktische toepassingen.
Dus als wij het hebben over een cyclus tracker, dat dat belangrijk is, dan gaan we dat niet alleen zeggen. Dan gaan we die ook voorzien in de opleiding, zodat je die kan gebruiken als we ook alle andere zaken, supplementen, gidsen, noem maar op. Allerlei soorten gidsen.
Een van de gidsen in de opleidingen is de period power. Dat is een gids compleet rond de menstruatiecyclus, waarin alle fases worden uitgelegd, waarin we ook tips geven wat je kan doen als coach binnen die fase. Die kan jij gratis ontvangen als je deze podcastaflevering deelt op jouw social media.
Dus gewoon even deze aflevering, als je op Spotify of Apple podcasts aan het luisteren bent, neem even een screenshot, zet het op je stories en teg Babt.fitness en teg ook Kirsten Verkamma. Die kan je ook makkelijk op social media vinden, Instagram. Als je dat doet, dan sturen wij jou de template of de pdf door van onze period power e-book, die in de opleiding coaching the female client zit.
Ben je getriggerd door de opleiding en wens je daar meer informatie over, dan kan je terecht op ons website www.bapt.be en daar kan je doorklikken naar deze opleiding. Daar vind je alle informatie, kan je zelfs onze infobrochure downloaden, waarin je alle modules nog eens een keertje kan bekijken, alvorens dat je misschien de opleiding aanschaft. Kirsten, bedankt voor de zeer waardevolle aflevering, alle informatie.
Graag gedaan, bedankt om mij uit te nodigen. Dat is ook zeer graag gedaan, altijd interessant. En jullie, wederom bedankt voor het luisteren en tot een volgende keer.
Bye bye. Bedankt voor het luisteren naar de Personal Trainer Podcast. Vond je deze aflevering waardevol? Laat dan een review achter op Apple Podcast, Spotify of waar je ook luistert en help andere trainers ons te ontdekken.
Jouw feedback maakt echt het verschil.
